Джерри написал мне письмо, в котором спрашивал, как ему установить прочные отношения с первого свидания. Письмо кончалось такими словами:
«Я надеялся, что, стоит мне с ней встретиться, как я почувствую себя хорошо, но потом я понял, что должен чувствовать себя достаточно хорошо в любой момент без чужой помощи».
Джерри понял, что он должен сам уметь управлять собственными чувствами и не полагаться на помощь другого человека.
Никто другой не сумеет сделать это за него. Он начал самостоятельно решать свои проблемы, не полагаясь на другого человека. Если бы он стал ждать, что его настроение изменится к лучшему благодаря кому-то другому, то был бы обречен на неудачу.
«Мы должны принять на себя ответственность за то, что мы чувствуем. Убеждение в том, что наше настроение зависит от других людей, совершенно неправильно».
Напомню, что физические ощущения человека являются результатом химических и физиологических изменений, происходящих в нашем теле и вызванных определенными эмоциями. Ощущение тошноты, к примеру, вызывается концентрацией химических веществ в определенной области, что в свою очередь связано с нашей реакцией на некоторую ситуацию. Когда это происходит, клетки нашего организма запоминают информацию. Чаще всего это происходит бессознательно, но стоит нам это осознать, как мы обретаем способность изменять свои воспоминания вполне сознательно, то есть, к примеру, контролировать процесс дыхания.
Наше тело, разумеется, знает, как следует дышать. Большую часть времени этот процесс идет совершенно самостоятельно, без нашего вмешательства. Но порой бывает полезно контролировать процесс дыхания. Упражнения йоги основываются на размеренном, замедленном дыхании. Беременные женщины учатся контролировать дыхание, чтобы ослабить боль во время родов. Когда человек испытывает чувство паники, он должен постараться замедлить дыхание и сделать его более глубоким.
Человек способен контролировать и изменять собственные эмоции точно так же, как он способен контролировать свое дыхание.
Мы можем отвечать за собственные чувства.